불면증 자가치료, 불면증 원인과 좋은 음식 및 나쁜 음식
지난 글에서는 불면증 자가치료를 위한 수면습관 개선에 대해 알아 보았는데요 이번에 불면증의 원인을 불안과 스트레스, 호르몬 변화, 노화로 나눠서 이야기 해보고, 불면증 자가치료를 위한 좋은 음식과 나쁜 음식에 대 알아보겠습니다. …
불면증 자가치료, 수면습관 개선하기
지난 글에서 불면증 자가치료를 위한 수면단계 이해에 대한 글을 썼습니다. 이번 글은 불면증을 치료하기 위해 수면의 각 단계에 맞는 좋은 생활습관에 대해 말씀 드리겠습니다. 불면증으로 고생하시는 분들에게 많은 도움이 될 …
불면증 자가치료를 위한 수면의 단계 알기
이 글을 불면증 자가치료를 위해 수면의 단계를 먼저 이해하기 위해 쓴 글입니다. 수면은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 비REM 수면과 REM 수면입니다. 각 단계마다 뇌의 활동과 몸의 반응이 다르며, 이 …
고혈압 초기 증상 및 예방에 좋은 음식, 나쁜 음식
고혈압 초기 증상과 좋은 음식, 나쁜 음식에 대한 올바른 이해는 건강한 삶을 위해 중요합니다. 이 글을 통해 고혈압의 초기 증상을 진단하고, 고혈압 예방에 좋은 음식을 소개하는 시간을 갖겠습니다. 이 글을 …